Суть тренировки задействовать их все, за счет этого улучшаются показатели силы, выносливости, а также повышается чувство равновесия, дает возможность получить привлекательное, физически развитое тело, способствует повышению подвижности, гибкости, помогает предупредить бытовые травмы.
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг - относится к группе силовых тренировок, в основе лежат базовые функциональные движения: приседания, наклоны, жимы, тяги, повороты и перемещения в пространстве.
