Позволяет укрепить позвоночник (открывается кровоток, лимфоток, за счет чего осуществляется транспортировка полезных веществ по всему вашему телу), улучшается работа суставов малого таза, происходит стабилизация лопаток, а также грудного отдела (улучшается осанка и дыхательная система), прорабатывается поперечная мышца живота, за счет чего нормализуется работа пищеварительной системы, убирается мягкий выступающий живот. Так же пилатес успокаивает, снимает напряжение, улучшает сон, укрепляет нервную систему
Пилатес
Пилатес-тренировка проходит в комфортном, медленном режиме, без физических перегрузок, с акцентом на дыхание, подходит для людей старших возрастных групп.
