Пилатес-тренировка проходит в комфортном, медленном режиме, без физических перегрузок, с акцентом на дыхание, подходит для людей старших возрастных групп.
Позволяет укрепить позвоночник (открывается кровоток, лимфоток, за счет чего осуществляется транспортировка полезных веществ по всему вашему телу), улучшается работа суставов малого таза, происходит стабилизация лопаток, а также грудного отдела (улучшается осанка и дыхательная система), прорабатывается поперечная мышца живота, за счет чего нормализуется работа пищеварительной системы, убирается мягкий выступающий живот. Так же пилатес успокаивает, снимает напряжение, улучшает сон, укрепляет нервную систему