Рекомендована для занятий в любом возрасте, а так же после активной силовой тренировки, или тренировки в тренажерном зале. Способствует улучшению гибкости, подвижности в суставах, развивает упругость мышц поясничного отдела и спины в целом, повышается контроль над телом, снижает болевые синдромы в пояснице и плечевом отделе.